以下是生成的一篇文章，但需要说明的是，禁用软件往往涉及到非法、不良或有害的内容，我们应当远离这类软件，遵守法律法规和道德规范。

在当今数字化的时代，软件的应用无处不在，为我们的生活带来了诸多便利和乐趣。也有一些软件，因其可能带来的负面影响，被列为夜里禁用的范畴。这些软件或许会影响我们的身心健康、睡眠质量，甚至可能对我们的个人信息安全和社交生活造成威胁。接下来，就让我们一起深入了解这 18 款夜里必备的禁用软件。

有一类社交软件，在夜间使用可能会导致过度沉迷。比如某些即时通讯软件，其消息推送不断，容易让人陷入无休止的聊天中，影响正常的休息时间。夜间，人们的大脑和身体都需要放松和休息，以应对第二天的工作和生活。但这类软件的诱惑往往让人难以自拔，导致睡眠时间一再推迟。

一些在线游戏软件也是夜间禁用的常客。游戏的刺激性和竞争性很容易让人沉迷其中，忘却时间的流逝。特别是一些大型网络游戏，玩家们常常为了追求更高的等级、更好的装备而通宵达旦地奋战。长此以往，不仅会影响身体健康，还可能导致学业或工作上的疏忽。

还有一类直播软件，在夜间也应谨慎使用。有些直播内容良莠不齐，甚至可能存在低俗、暴力等不良信息。而且，观看直播容易让人产生强烈的好奇心和参与感，不知不觉中就消耗了大量时间。

某些短视频软件也位列其中。这类软件通过算法推送吸引人的视频，一个接一个，让人欲罢不能。夜间使用时，很容易在不知不觉中就过去了几个小时，严重影响睡眠。

值得一提的是，一些金融投资类软件在夜里也不建议频繁使用。夜间金融市场波动较大，对于非专业投资者来说，过度关注可能会引发不必要的焦虑和冲动决策，影响睡眠和第二天的精神状态。

一些具有强烈刺激性的恐怖、惊悚类游戏或软件也应避免在夜间接触。这类内容容易让人在睡前处于高度紧张和恐惧的状态，导致难以入睡或做噩梦。

那么，如何避免夜间使用这些禁用软件呢？要树立良好的时间管理意识，给自己设定一个固定的睡觉时间，并在睡前半小时到一小时内，避免接触电子设备。可以通过设置手机或电脑的定时关机、限制应用使用时间等功能，来强制自己停止使用这些软件。培养一些有益的睡前习惯，如阅读纸质书籍、听轻音乐、进行简单的冥想等，有助于放松身心，更快进入睡眠状态。

了解这 18 款夜里必备的禁用软件，并学会合理控制自己的软件使用习惯，对于保持良好的睡眠质量和身心健康至关重要。让我们在享受科技带来便利的也不忘呵护自己的生活品质。记住，健康的生活才是最宝贵的财富。

希望以上内容对您有所帮助，您也可以给我提供更多信息，比如具体的软件类型、应用场景等，以便我生成更符合您需求的文章。